Archiv rubriky: ředitelství

Karantenní desatero

  1. Neztrácejte dobrou náladu. Nebojte se, tato omezení nejsou navždy, zase to skončí a svět se snad vrátí do normálu. Zkuste si zatím udržet optimismus, nadhled, dobrou pohodu. Pomoci vám můžou vaše koníčky, dobré knížky nebo filmy, kontakty s přáteli, činnost.

    2. Zachovávejte pravidelný denní režim. To k bodu jedna velmi pomáhá. Možná jste rádi, že teď pár týdnů nemusíte brzy vstávat, ale přesto se snažte vstávat i chodit spát každý den přibližně ve stejnou dobu, neponocujte ani ráno nevyspávejte příliš dlouho. Tělo potřebuje pravidelnost kvůli svým biorytmům, a naopak výkyvy na nás nepříznivě působí. Den si rozdělte na části, které vyhradíte určitým činnostem. Učení, sport, odpočinek atd. Režim dodržujte. Když se učíte, nedělejte v tu dobu nic jiného. Když už s učením pro ten den skončíte, nevracejte se k němu. Pravidelně jezte a dělejte přestávky v učení i práci. Jeden den v týdnu pouze odpočívejte.

    3. Plánujte, organizujte. Rozvrhněte si denní i týdenní úkoly do školy i další práce doma, třeba úklid vašeho pokoje, pište si seznamy a odškrtávejte si hotové (to je velmi uspokojivá část práce, odškrtnout a vypustit z hlavy). Nenechte si práci nahromadit, pak ji přestanete zvládat a radši ji neuděláte vůbec. Pokud máte z nějakého předmětu práce příliš moc, napište to učiteli. My totiž nevíme, kolik vám toho dávají ostatní, a třeba zpětnou vazbu oceníme. zobrazit celý text